na mase

no to sniadanie za***iste,obiad pewnie tez na takiej diecie to mase zrobisz w po c***u nie ma to jak chleb z pasztetem

[...] i tau jako transportery do mono i czemu u jednych dziala to dobrze a inni mowia ze jest kicha np w moim przpadku bralem mono bez i male ef. nastepny bralem z i juz kazdy z i efekty byly kumple tez brali mono mieli lepsza mase byli starsi wyciskali wiecej a po 2 cyklach odpadli bo nie widzieli efektow zato ja dawalem maxa z tego wytlumaczysz to

trenuj siłowo, pływaj z umiarem i wszystko bedzie dobrze. przy w miarę odżywianiu. jeżeli masz wieksza masę wypracowana na siłowni to samym pływaniem możesz ją utrzymać ale tylko w częście- i to tej mniejszej raczej- jeżeli o to ci dokladniej chodzi.

na początku napewno będziesz miał spadki z czasem będziesz mógł utrzymać stałą mase ale niemyśl że dużo przytyjesz (za dużo aerobów)

diamson a skad ten pomysl??nie widziales nigdy boxerow dobrze zbudowanych??myslisz ze maja mase i budowe dzieki pukaniu w worek??zastanow sie co piszesz...cro cop pewnie tez unika silowni jak ognia skoro w ciagu kilku lat ladnie przybral..opzatym ja od zawsze lacze ( np prawie od zawsze-czasy taekwondo nie bo bylem jeszcze za mlody ale od czasow [...]

to nie jest klatka piersiowa kurza jak napisal jeden z uzytkownikow... Jak bedziesz mial wieksza mase to ta roznica sie zminimalizuje, czyli dalej masuj ten miesien. WL glowa w dol pompki na poreczach Wl itp

zalezy od diety- jesli bedzie typowo masowa, ale znowu nie do przesady- ze nadmiary kalorii gigantyczne to z treningiem tlenowym napewno stracisz troszke tluszczu a miesnie mogą rosnąc swoim trybem. jesli za to dieta bedzie redukcyjna - o mase trudniej moze byc niedostatek makroskladnikow do jej utrzymania i rozwoju.

Wsyztsko przeliczasz na obecną masę ciała.

Celu nie planuje się na konkretną masę ciała. Nie ma to sensu, ponieważ nie wyznacza ona wyglądu sylwetki. Jak sobie to wyobrażasz, że ważę 70kg, planuję 100kg i w związku z tym wrzucam 200g białka %-)

Panowie, jasna sprawa, że na kręgosłup wyższego działają większe siły. Większe "ramię", większa siła. Ale jakie to ma znaczenie, jeśli ktoś chce trenować to będzie. Poza tym, wyższy zawodnik ma zazwyczaj proporcjonalnie większa masę, a więc opancerzenie stabilizujące też jest silniejsze. Jakby nie patrzeć ryzyko kontuzji w sporcie [...]

Hmm na zime robie mase na siłowni, a bcaa w celu regeneracyjnym bo to jednak 5 dni treningu pod rzad wychodzi.

Gdy zaczynalem przygode z silownia to bardzo lubilem okres "masowania". Masa dla mnie byla rownowazna z twierdzeniem: "To co chlopaki idziemy na pizze i browara?" - fakt zmasowalem sie tluszczem, a ten z koleji i tak musialem spalic;) Robie teraz mase na gajnerku i ryzyku z miesem :)

Chodziło mi o zdjęcie całej sylwetki, z odległości, bo u każdego można złapać trochę skóry na brzuchu, ale to nie jest wyznacznikiem grubości. Nie masz za bardzo z czego się odchudzać, zacznij budować masę mięśniową, bo domyślam się, że przy takiej wadze jej nie posiadasz. Poczytaj: [...]

"Teraz dlaczego samej Deci się nie bierze. Ludzie, do każdego cyklu dajemy testosteron, nie bójcie się, że Was zaleje wodą bo Wy akurat robicie rzeźbę. Wyróżnia się estry o długich łańcuchach i estry o krótkich łąńcuchach. Długie są do stosowania przez minimum 8 tygodni i można je ciągnąć do 14 tygodni a nawet dłużej tylko wtedy przy bardzo [...]

Widać że praktycznie zielonego pojęcia nie masz. Same niezgodności, zresztą MORF podsumował temat. Odżywki to nie cudowne proszki które same z siebie zwiększają masę mieśniową ( bez obciążeń nic nie rośnie bo i po co organizm miłaby zwiększać ilość tkanki zużywającej energię?), tym bardziej teść Ci nic nie da w tym wieku zaburzysz sobie totalnie [...]

ta omka to ci chyba w brzuch weszla co ?:) moze na 4 cykl odpuscilbym sobie mase. lub zrobil cos delikatnego

Sa wielkie jak... Co birzesz na ta mase bo mi by sie przydalo deczko a raczej sporo

Po pierwsze to Gainer 2 nie posiada tyle kreatyny co magnum bo Gainer posiada na 100g/100mg krety a Magnum posiada na 100g/4g krety więc różnica jest dosyć duża. Oczywiście jeśli chodzi o Gainera 2 to nie można go porównywać z Magnumem zresztą Gainer 2 to mój ulubiony Gainer ale piszesz że lepiej uzbierać więcej pieniędzy ale oczywiście że tak [...]

"mam 176 cm wzrostu ,waga 85 kg .dość regularnie znów ćwiczę , nie chodzi mi zeby być miśkiem bez karku lecz by było widać dobrze sylwetkę .pytanie czy jeszcze masę czy już po woli coś na rzeźbę by pozbyć się zalegającego tłuszczu ??? proszę o normalne odpowiedzi a nie głupie polemizowanie " na Twoim miejscu nie oczekiwałbym normalnej [...]

Czy 3g/kg to nie jest trochę za dużo jak na tą masę ? Szczególnie jeśli nie dawno zacząłeś ćwiczyć to bym zredukował to max do 2,1g-2,3g/kg. To i tak pewnie może być trochę za dużo. Poza tym, nie widzę wogóle posiłku białkowego na końcu. Twój ostatni wręcz go wogóle nie zawiera. I ogólnie to co pisał Skalar :)